CORE…

In onze clubs hebben wij een speciale ruimte ingericht voor het trainen van vrije bewegingen. In deze ruimte vind je matjes, Swiss Balls, BOSU’s, medicin ballen en losse gewichten waarmee je talloze oefeningen kunt doen voor het doelgericht trainen van je core-spieren (het natuurlijk korset van buik-, rug- en heupspieren).

Bij deze vrije bewegingen zet je verschillende spiergroepen in actie en wordt je lichaam continu heel divers belast. Dit verbetert de onderlinge samenwerking van je spieren en maakt ook je pezen en aanhechtingen sterker.

Core-training wordt veelal toegepast om de belastbaarheid van het lichaam te verhogen, de lichaamshouding te verbeteren, als remedie tegen lage rug- en schouderklachten, ter ondersteuning en verbetering van andere sporten en om superstrakke buikspieren te kweken. Core-training zou de basis moeten zijn van iedere fitnesstraining.